Использовать аутотренинг - гораздо легче, чем кажется.

Аутогенная тренировка появилась в начале двадцатого столетия - основателем считается ученый Иоган Генрих Шульц. С этого времени аутогенную тренировку серьезно рекомендуют как лечебную практику при лечении многих недугов, особенно тех, которые вызваны хроническими стрессами. Список этих заболеваний огромен: от легкихневрозов, и заканчивая язвенной болезнью, астмой, инфарктом и так далее. Каждый человек подвержен стрессам, но не каждый способен избавляться от их последствий самостоятельно. Один из самых действенных способов самостоятельного избавления от состояния хронического стресса – практика аутогенных тренировок. Парадокс, но, несмотря на свою многолетнюю практику эффективного применения аутотренинга, множество историй болезней, показывающих его эффективность, не все верят этому методу терапии. Из-за чего мы более расположены верить менее проверенным методикам лечения, чем проверенному методу, который помогает достичь поразительных результатов?

Успех занятий аутотренингом зависит от того, какую цель Вы перед собой поставите, как сильно верите в себя и насколько планомерно и последовательно занимаетесь аутотренингом. Мне известно огромное количество случаев, когда, воодушевившись успешными примерами других, человек начинал заниматься, но позже начинал незаметно для себя забывать, пропускать занятия и в итоге делал для себя вывод, что аутотренинг лично ему не помог. Из-за чего так случается? И желание есть, и цель реальная, и все инструкции выполнял, но не пошло. Основная причина - в распространенном заблуждении всех начинающих, что надо запоминать текст аутогенной тренировки. Не надо! Вы можете либо бесплатно скачать готовый аутотренинг в формате mp3, либо самостоятельно записать свой собственный и использовать аудио-запись в качестве подсказки. Опыт показывает, что аудио-аутотренинг часто действеннее чем "классический" аутотренинг, который вы заучиваете, а потом проговариваете во время сеанса. Из-за сложностей с заучиванием многие бросают заниматься аутотренингом. Даже небольшой аутотренинг непросто запомнить, а для новичка, кроме того, еще и сложно расслабиться – человек старается вспомнить текст аутогенной тренировки, вместо того, чтобы расслабляться.

Тем, кто не хочет использовать универсальные аутотренинги, подготовлены шаблоны для своих текстов аутотренинга. Основы созданы таким образом, чтобы каждый мог самостоятельно создать себе аутотренинг с учетом своих особенностей и целей/задач, которых хочет добиться. Вы составляете себе убеждения, которых хотите достичь в результате, заполняете ими отмеченные места заготовки и перед вами собственный аутотренинг. Теперь начитайте его на диктофон. Прослушивайте каждый день. Результат не заставит себя ждать. Если Вы ясно представляете, к чему стремитесь, убеждены в своих силах и настроились на регулярные ежедневные занятия, то все у Вас получится.

Начните заниматься аудио-аутотренингом. Это просто и доступно каждому!


Подробней: Стресс Классический аутотренинг Аутотренинг с помощью собственной аудиозаписи Автор: Александр Климов
00:39 15.12.2016



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



День всех влюблённых: какова история праздника и его символика?

День всех влюблённых: какова история праздника и его...

Не смотреть друг на друга, но смотреть в одном направлении — вот что значит любить. Антуан де Сент-Экзюпери 14 февраля — замечательный романтический праздник для всех влюбл...
5 критерий выбора качественного инфопродукта

5 критерий выбора качественного инфопродукта

Ежедневно пользователи Интернета получаю на свой e-mail просто кучу разных коммерческих предложений, которые сулят им большую прибыль, решение всех финансовых проблем и безбедную старость. Прочитав пр...
Самая загадочная база в мире Зона 51

Самая загадочная база в мире Зона 51

В 200-т милях к северо-западу от Лас-Вегаса в штате Невада окруженный холмами в центре пустыни расположился город Рэчел. Население города состоящий из пол сотни домиков и столько же трейлеров насчитыв...
Страдания - залог успеха?

Страдания - залог успеха?

Ну наконец-то, подумала я, белая полоса! Жизнь, что называется, налаживается. Гороскоп, как ни странно, в этот раз не наврал: финансы завершили свои нудные романсы, на горизонте замаячили прекрасные п...
Когда наступит Ваш прорыв?

Когда наступит Ваш прорыв?

Порой мы ставим цели, определяем для себя новые направления развития и ждём результатов… Но результаты не спешат показываться. Вам это знакомо? Я могу точно сказать, что это знакомо мне. Позвольте ...
Оттепель

Оттепель

     Поздний вечер. Я брожу по тихим аллеям парка, вдыхая пряный запах наступающей ночи. Он одурманивает меня и я чувствую, как голова идет кругом. Еще совсем недавно этот тер...
Может заинтересовать

Зачем нужен дизайн-проект и в чем заключается рабо

На сегодняшний день с уверенностью можно сказать что из себя представляет дизайнер интерьера, кто он...

Вкусные рецепты: прсстоЧак-чак, Салат «Азербайджан

прсстоЧак-чакзамесить очень тугое тесто!дать немного ему постоять(завернув в полиетиленовый пакетик,...

Как заработать в Интернете на своем сайте. Обзор м

Заработать в Интернете на своем сайте не так просто, как кажется. Итак давайте сначала разберемся ка...

Потеря близких. Как легче её пережить?

Все мы только гости в этом мире, и каждый из нас рано или поздно покинет его. Чаще всего люди испыты...

Правила качественной жизни. Зачем контролировать д

«Вдох — ваша жизнь, выдох — ее качество», — повторяет н...

Профессиональное восстановление бухучета

Откровенно говоря, о том, что финансы обожают счет скажет вам однозначно любой хозяин собственного б...

Открыли блог? Пора начать работать.

Сегодня с ростом интернета растет и посещаемость различных сайтов. Сайты появляются и исчезают, инфо...

Вкусные рецепты: Селёдка в лисьей шубке, Красно-зе

Селёдка в лисьей шубкеСелёдку почистить от кожи и костей,филе нарезать мелким кубиком. Лук почистить...

Энергосберегающие лампы. Пора прощаться с лампочка

— Я тут на днях себе лампочку энергосберегающую купил, пришел домой, подключил, а она не ...

Очищение кожи лица. 4 лучшие альтернативы для пеня

Несмотря на то, что профилактический уход за кожей лица, в том числе и под влиянием корейских тенден...



О информационном портале:

Наш сайт является ресурсом, который включает в себя полный каталог информативных и занимательных статей. Абсолютно каждый посетитель найдет для себя что-нибудь нужное. Современный дизайн дает возможность вам моментально находить актуальную информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех гаджетах. Теперь отыскать актуальную информацию стало совершенно просто.

Мы собрали для вас информативные и отличные статьи. У нас портале вы отыщите ответы на интересующие вас вопросы. Элементарная система поиска дает возможность вам моментально отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на абсолютно любых электронных устройствах. Теперь, поиск нужной информации будет занимать у вас секунды.