Использовать аутотренинг - гораздо легче, чем кажется.

Аутогенная тренировка появилась в начале двадцатого столетия - основателем считается ученый Иоган Генрих Шульц. С этого времени аутогенную тренировку серьезно рекомендуют как лечебную практику при лечении многих недугов, особенно тех, которые вызваны хроническими стрессами. Список этих заболеваний огромен: от легкихневрозов, и заканчивая язвенной болезнью, астмой, инфарктом и так далее. Каждый человек подвержен стрессам, но не каждый способен избавляться от их последствий самостоятельно. Один из самых действенных способов самостоятельного избавления от состояния хронического стресса – практика аутогенных тренировок. Парадокс, но, несмотря на свою многолетнюю практику эффективного применения аутотренинга, множество историй болезней, показывающих его эффективность, не все верят этому методу терапии. Из-за чего мы более расположены верить менее проверенным методикам лечения, чем проверенному методу, который помогает достичь поразительных результатов?

Успех занятий аутотренингом зависит от того, какую цель Вы перед собой поставите, как сильно верите в себя и насколько планомерно и последовательно занимаетесь аутотренингом. Мне известно огромное количество случаев, когда, воодушевившись успешными примерами других, человек начинал заниматься, но позже начинал незаметно для себя забывать, пропускать занятия и в итоге делал для себя вывод, что аутотренинг лично ему не помог. Из-за чего так случается? И желание есть, и цель реальная, и все инструкции выполнял, но не пошло. Основная причина - в распространенном заблуждении всех начинающих, что надо запоминать текст аутогенной тренировки. Не надо! Вы можете либо бесплатно скачать готовый аутотренинг в формате mp3, либо самостоятельно записать свой собственный и использовать аудио-запись в качестве подсказки. Опыт показывает, что аудио-аутотренинг часто действеннее чем "классический" аутотренинг, который вы заучиваете, а потом проговариваете во время сеанса. Из-за сложностей с заучиванием многие бросают заниматься аутотренингом. Даже небольшой аутотренинг непросто запомнить, а для новичка, кроме того, еще и сложно расслабиться – человек старается вспомнить текст аутогенной тренировки, вместо того, чтобы расслабляться.

Тем, кто не хочет использовать универсальные аутотренинги, подготовлены шаблоны для своих текстов аутотренинга. Основы созданы таким образом, чтобы каждый мог самостоятельно создать себе аутотренинг с учетом своих особенностей и целей/задач, которых хочет добиться. Вы составляете себе убеждения, которых хотите достичь в результате, заполняете ими отмеченные места заготовки и перед вами собственный аутотренинг. Теперь начитайте его на диктофон. Прослушивайте каждый день. Результат не заставит себя ждать. Если Вы ясно представляете, к чему стремитесь, убеждены в своих силах и настроились на регулярные ежедневные занятия, то все у Вас получится.

Начните заниматься аудио-аутотренингом. Это просто и доступно каждому!


Подробней: Стресс Классический аутотренинг Аутотренинг с помощью собственной аудиозаписи Автор: Александр Климов
00:39 15.12.2016



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Успех – это пицца! Нельзя не соблазниться!

Успех – это пицца! Нельзя не соблазниться!

Успех – это пицца! Причем для каждого пицца своя. Для одного – «Маргарита», для другого – «Неаполитана», а для кого-то вообще мясная с оливками, четырьмя видами сыра, помидорами черри и пятью видами...
Как выглядел латник?

Как выглядел латник?

Рыцарь в сияющих доспехах — вот тот образ, который возникает перед глазами чаще всего. «Виноваты» в этом романтики 19 века. И действительно, именно такие «воины» зап...
Электроника в магазинах Москвы

Электроника в магазинах Москвы

Сравнительные обзоры электроники и электротехники на сайте Минимальные цены Москвы дают полное представление о ценах и ассортименте товаров, а так же дают ценные рекомендации для покупателей. Давай...
Как ухаживать за кактусом

Как ухаживать за кактусом

Кактус - это «колючка» с нежной и ранимой душой. Несмотря на внешний «до зубов вооруженный» вид, без должного ухода растение неизбежно погибнет. МирСоветов расскажет вам, что нужно делать, принеся дом...
Вкусные рецепты: Торт конкурсный, Молочный коктейль с мороженым, Баклажанные рулетики

Вкусные рецепты: Торт конкурсный, Молочный коктейль ...

Торт конкурсныйТорт состоит из двух ярусов: 1 - брауни-основа, чизкейк, вишневое желе с ягодами; 2 - брауни, шоколадный ганаш, вишня, шоколадный мусс. Сверху торт покрыт взбитыми сливками, украшен шок...
Цитрусовый рай. Как лимон поможет сохранить красоту?

Цитрусовый рай. Как лимон поможет сохранить красоту?

Лимон душистый в холодильнике круглый год живёт. И в будни, и в праздники — на столе. Легенд о нём сочинено немало. По одной из них, имя своё получил этот цитрус от малайского слова «...
Интересное

Любимые дети - здоровые люди?

В результате изучения взрослых здоровых людей выявлено, что все они, за редким исключением, любили и...

Что подарить: доставка цветов и букетов на праздни

Цветы – общепризнанный, традиционный знак расположения и внимания. Но в нашем современном мире можн...

Сердечные боли

К сожалению боли в сердце часто связаны не с эмоциональными переживаниями, а с вполне реальными заб...

Методика подготовки к ЕГЭ

В 2009 году Единый государственный экзамен (ЕГЭ) стал основной формой итоговой государственной аттес...

Миллион за две недели – с InstaForex это реально!

С InstaForex вы всегда в курсе событий, происходящих как на рынке Форекс, так и внутри компании. И с...

Кто на Руси клады сторожил? Дух-кладовик в поверья

Предки наши все окружающее пространство населяли духами. Не могла быть исключением и столь опасная в...

Особенности торговли внутри дня на рынке форекс

Практически все трейдеры рынка форекс начинают свой торговый путь с торговли внутри дня или как гово...

Как правильно выбрать лагерь?

Детских лагерей, санаториев, и баз отдыха сейчас великое множество. Стоит вопрос, как из такого мног...

Если не загружаются страницы

Если ваше подключение к интернету устанавливается стабильно, при этом работают такие программы как S...

Самая загадочная база в мире Зона 51

В 200-т милях к северо-западу от Лас-Вегаса в штате Невада окруженный холмами в центре пустыни распо...



О портале:

Наш сайт является ресурсом, который включает в себя полный каталог информативных и занимательных статей. Абсолютно каждый посетитель найдет для себя что-нибудь нужное. Современный дизайн дает возможность вам моментально находить актуальную информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех гаджетах. Теперь отыскать актуальную информацию стало совершенно просто.

Мы собрали для вас информативные и отличные статьи. У нас портале вы отыщите ответы на интересующие вас вопросы. Элементарная система поиска дает возможность вам моментально отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на абсолютно любых электронных устройствах. Теперь, поиск нужной информации будет занимать у вас секунды.