Страх. Как его преодолеть?

Страх сопровождает нас с рождения до глубокой старости. Мы всегда боимся чего-то: к примеру, женщины боятся пауков и мышей, мужчины — потерять свою работу, дети — темноты и замкнутого пространства.

Мы не можем полностью избавиться от чувства страха. Именно это чувство является одним из самых сильных факторов, который мешает человеку до конца раскрыть свой потенциал и достичь успеха в жизни. Чтобы научится преодолевать собственный страх, нужно знать, каким он бывает. Кто предупрежден, тот вооружен! Биологическое значение страха

В критической ситуации страх мобилизует все силы человека для активных действий. В такой момент производится залповый выброс в кровь адреналина, что в свою очередь приводит к тому, что к мышечной ткани подается с током крови больше кислорода и питательных веществ.

Вероятно, каждый из вас при испуге ощущал неприятную тяжесть «под ложечкой». Кроме того, во время стрессовой ситуации лицо человека сильно бледнеет. Происходит это потому, что кровь отливается от кожных покровов и желудка и направляется к мышцам.

Чувство страха помогает человеку быстро принимать стратегические решения при недостатке информации. Преодолевая страх, каждый человек открывает в себе новые возможности и начинает воспринимать жизнь под другим углом зрения. Он учится ценить бытие во всех его проявлениях, окружающий мир выглядит для него более ярким, каждое событие оценивается с позиций преодоленного чувства страха. Какой бывает страх?

Реальный страх — эта реакция человека на какую-то внешнюю опасность. Этот страх заложен в каждом на подсознательном уровне, и он выполняет сигнальную функцию: опасность очень близко, нужно быстро собрать внутренние резервы организма, чтобы быть готовым к обороне и бегству.

Невротический страх часто может не иметь под собой никаких оснований, но иногда его появление связано с определенными ситуациями и объектами. Люди с невротическим страхом всегда готовы к самому худшему и живут под постоянным гнетом ожидания несчастья в любой момент.

Как и любой вид страха, невротический страх — это психосоматический процесс, то есть одновременно и физический, и психический. Физические проявления страха могут выражаться в сильном сердцебиении, двигательном беспокойстве или дрожи, холодном поту, сухости во рту и поносах.

Различные фобии. Фобия — это нереалистичный страх, который очень сильно мешает нормально жить, работать и контактировать с другими людьми. Любая фобия может быть связана с каким-то определенным объектом или ситуацией. Например, боязнь визита к зубному врачу, высоты, полетов на самолетах, боязнь змей, собак — характерные примеры специфических фобий.

Различные фобии отличаются от обычных страхов не содержанием, а интенсивностью. Если человек, страдающий какой-либо фобией, сталкивается с объектом своего страха редко, то никакой опасности это не представляет. Но если причина фобии попадается ему довольно часто, то это может сильно испортить жизнь.

Страх одиночества. Чем больше мы погружаемся в себя и отдаляемся от людей, тем чаще мы себя обрекаем на изоляцию. Это очень распространенная форма страха, которая заставляет нас иногда общаться с людьми, которые крайне неприятны.

Понятно, что иногда человеку необходимо побыть одному и отдохнуть от суетной жизни. Но если одиночество длится долго, то человек начинает охватывать страх, что он никому в этом мире не нужен. Каждый из нас — существо социальное, и все мы хотим, чтобы нас уважали, ценили и любили, чтобы чувствовать себя полноценными членами общества.

Страх доверия. Если нам приходится открыть душу другому человеку, то внутри нас всегда сидит чертенок-страх: «А правильно ли я делаю, что доверяюсь этому джентльмену? Можно ли ему верить?» Этот же страх посещает человека, когда он влюблен или испытывает симпатию к представителю противоположного пола.

Страх перемен. Каждый из нас знает, что в мире нет ничего вечного, все рано или поздно изменяется. И все мы без исключения боимся перемен, потому что каждая перемена грозит нам неизвестностью. Очень часто люди воспринимают всякие новации с большой опаской, поскольку они усматривают в этом некую опасность и угрозу. Никогда не знаешь, к чему приведут изменения, чем это может нам навредить, а самое главное, мы не знаем, как защититься от надвигающейся неизвестности. Недаром древнекитайское проклятие гласит: «Чтоб тебе жить в эпоху перемен!»

Страх зависимости. Живя в обществе, мы зависим от его законов, установок, традиций. Чем больше мы хотим быть свободными «от оков» общества, тем острее понимаем, что это невозможно. Мы зависим от людей, ситуаций, окружающей обстановки, различных обстоятельств. Мы постоянно живем под страхом, что надо «идти в общей упряжке», а если нам этого не хочется, то начинается борьба внутри себя. Как преодолеть страх

Страх оказывает на человека негативное воздействие, поскольку держит его в постоянном напряжении, порождает неуверенность в себе и не позволяет до конца раскрыться как личности.

Самое главное лекарство от страха — это высокая самооценка и уверенность в себе. Нужно поверить в себя, в то, что вы все можете сделать на самом высоком уровне. У некоторых людей чувство беспокойства в ожидании неприятностей связано с неправильной системой ценностей и завышенными требованиями к себе.

Первый шаг: определите для себя как можно яснее, чего именно вы боитесь и почему. Если у вас что-то не получается сразу, не надо себя корить и заниматься самобичеванием. Постарайтесь себе внушить, что это временные трудности, но вы все равно добьетесь своего. Никогда не привлекайте внимание окружающих к своим ошибкам.

Шаг второй: вы должны избавиться от мысли, что вы неудачник. Если постоянно так думать, то так и будет в реальной жизни. Ведь мысль материальна!

Шаг третий: Постарайтесь избегать общения с людьми, которые постоянно вас запугивают или рассказывают о своих страхах и неудачах. Чужие страхи — вещь заразная! После общения с такими людьми у вас наверняка испортится настроение.

Шаг четвертый: если вы боитесь серьезного разговора с близким человеком или с кем-нибудь из начальства, то прокрутите эту беседу в уме заранее так, как бы вам этого хотелось. Затем представьте себе, что ситуация будет развиваться по вашему сценарию. Это может помочь улучшить ваше настроение и свести к минимуму необоснованные страхи.

Шаг пятый: расставайтесь со своими страхами весело. Посещайте веселые спектакли, почаще смотрите комедии, читайте юмористические книги и общайтесь с позитивно настроенными людьми. Может быть, это поможет увидеть вашу проблему не в трагическом виде, а в комическом. Вы знаете, что оптимисты гораздо успешнее и счастливее в жизни, чем люди мрачные и начисто лишенные чувства юмора.

Не надо идти на поводу у страха, как бык на заклание. Любой страх — плохой советчик. Если вы излишне осторожны, то знайте, что это скрытый страх неудачи. Не бойтесь рисковать, без этого вы не добьетесь успеха!

Автор статьи: неизвестный | Дата публикации: 13:29 24.03.2017 Reallyinfo.Ru




Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Человек кто ты ?

Человек кто ты ?


Человек ты не только часть обыденного мира, твой дом – дом божественного. Мы потерялись в забытьи, мы забыли, что сокрыто у нас внутри и какому роду семени принадлежим. Мы упали на землю между звезд г...


Профессия маляр - сродни художнику, или Что нужно знать о малярном деле?

Профессия маляр - сродни художнику, или Что н...


Малярная профессия имеет свою историю. Еще в древней Руси к этому роду деятельности относились с почтением. За хорошую работу достаточно хорошо платили и многое прощали. К сожалению, маляров часто вид...


Вкусные рецепты: Украшение «Арбузики», Запеченная рыба в молочно-горчичном соусе с карри, Шоколадно-миндальный торт!

Вкусные рецепты: Украшение «Арбузики», Запече...


Украшение «Арбузики»Разрезать помидоры, перец - дольками Перец намазать сливочным сыром, положить помидор Черные "косточки" сделать из маслин Вам понадобится:помидоры -среднего размераперец зеленыйсли...


В Омской области откроется Центр субконтрактации

В Омской области откроется Центр субконтракта...


Договорённость об этом была достигнута в ходе переговоров между нашей организацией и некоммерческим партнерством "Национальное партнерство развития субконтрактации", которые мы провели в рамках Дней м...


«Чёрный лебедь» живёт в каждом из нас?

«Чёрный лебедь» живёт в каждом из нас?


Чёрный лебедь — это психологический триллер режиссёра Даррена Аронофски (среди его постановок такие фильмы, как «Реквием по мечте», «Фонтан», «Рестлер»&n...


Кто на Руси клады сторожил? Дух-кладовик в поверьях наших предков

Кто на Руси клады сторожил? Дух-кладовик в по...


Предки наши все окружающее пространство населяли духами. Не могла быть исключением и столь опасная в их представлении территория, как та, на которой схоронены клады. Центральный персонаж, отвечающий з...


Стоит прочесть

Книга отзывов: мир ценных мнений

«Книга отзывов и предложений» это своего рода лакмусовая бумажка любого предприятия, товара или услуги. Изначально она предназначалась для быстрого реагирования на нарушения в обслуживании и служила ...

Вкусные рецепты: Ямайский куриный салат, Пирог тво

Ямайский куриный салатКуриную грудку помыть, обсушить, разделать на филе. Нарезать небольшими кусочками. Обжарить филе до готовности в растительном масле. Остудить до теплого состояния. Салат помыть, ...

Вкусные рецепты: напиток дачный, Пряный гибной жул

напиток дачный1. 1,5 литра воды довести до кипения,заложить промытые листья,всыпать сахар по вкусу. Накрыть крышкой и сразу выключить.2. Дать настояться,затем процедить и охладить. В охлаженный отжать...

Дети-близнецы: за что их любили, опасались и убива

В некоторых культурах обычаи, связанные с отношением к близнецам, носят весьма трогательный характер. Так, в одном африканском племени, когда умирает один из близняшек, из дерева вырезают похожую на н...

Как создать домашний бизнес в интернете с доходом

Моя история начинается с 2005 года. Тогда я учился на первом курсе университета, а денег на корманые расходы, развлечения и прочие нужды не совсем хватало. . . . Точнее совсем не хватало. Устроиться ...

О науке «Экология мышления и лингвистики» (глава и

Глава 1 из книги В.Ю. Ламана "И путь мой..." Осознаваемая человеком жизнь создана замыслом, волей, силой и квалификацией Разумного творца из мысли. Основой практически всех явлений жизни человека явля...

15 февраля. Что в этот день вспоминают мои друзья?

15 февраля. Для многих — обычный будний день. В этом году — вторник. Но — не для всех. Для кого-то — это дата. Кусочек жизни. Длиною в год. В два. Или ...

Как найти няню и не пострадать

К списку обязательных достоинств работника, обеспечивающего присмотр за ребенком, обычно относят умение ладить с детьми, доброе сердце, наличие необходимых навыков ухода, терпение, умение содержать в ...

«Анна Каренина». Какие фильмы о ней лучшие? Часть

В течение нескольких дней я посмотрела пять разных киноверсий «Анны Карениной». У каждого режиссера свое видение и романа и характеров героев. Сюжеты развиваются примерно в одном плане, ге...

О стоимости разработки корпоративных сайтов

Сегодня интересы практически всех успешных российских компаний представлены в интернете в виде корпоративных сайтов. Естественно, все корпоративные сайты отличаются по качеству представления информаци...

Новости развития информационнного портала:

Наш сайт является ресурсом, который включает в себя полный каталог информативных и занимательных статей. Абсолютно каждый посетитель найдет для себя что-нибудь нужное. Современный дизайн дает возможность вам моментально находить актуальную информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех гаджетах. Теперь отыскать актуальную информацию стало совершенно просто.

Мы собрали для вас информативные и отличные статьи. У нас портале вы отыщите ответы на интересующие вас вопросы. Элементарная система поиска дает возможность вам моментально отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на абсолютно любых электронных устройствах. Теперь, поиск нужной информации будет занимать у вас секунды.